Tắm nắng

Tắm nắng là rất được khuyến khích cho sức khỏe bao gồm viêm khớp, loãng xương,… và như vậy: 

1. Mang ánh sáng màu, quần áo nhẹ hoặc không mặc nếu bạn được riêng tư để làm như vậy.
2. Tắm nắng nửa giờ, trong 2 giờ sau khi mặt trời mọc hoặc 2 giờ trước khi hoàng hôn hoặc khi chỉ số tia cực tím dưới 3- như HRM (Hira Ratan Manek) nói, "tắm mình, không nướng chính mình!"

Để biết thông tin chi tiết về lợi ích của Tắm nắng: http://www.healself.org/sun.html,

bài viết được viết bởi Tiến sĩ Bernarr, D.C. D.D., chủ đề gồm:
- Nắng trị lành ung thư;
- Nắng giúp chữa lành hầu như mọi bệnh từ A đến Z;
- Nắng giúp bệnh trầm cảm;

- Tắm nắng tăng cường cơ bắp;
- Ánh sáng mặt trời giúp chữa lành mắt;
- Vắng ánh sáng mặt trời gây ra mù lòa;
- Để được kết quả tốt nhất khi quán nhật quang, không sử dụng kính râm, kính mát, kính phản quang, kem chống nắng, …;

- Làm thế nào để tắm nắng một cách chính xác
và nhiều hơn nữa. 

________________________________________ 

Nước Sạc Nắng

Nước Sạc Nắng

(tiếp theo

 3. LÀM THẾ NÀO HÀNH PHÁP QUÁN NHẬT QUANG ?

Toát yếu Hướng dẫn QUÁN NHẬT QUANG

Bởi Sunny Jamshedji 

nguồn: http://www.4shared.com/get/cgfjpuod/The_Art_and_Science_of_Sun_Gaz.html)

HRM (Hira Ratan Manek) nói rằng nước được sạc bằng ánh nắng mặt trời có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời trên cơ thể. Vì vậy, để được lợi ích từ nó, làm như sau:
1. Đổ vào lọ thủy tinh với nước uống được, tốt hơn là đã lọc, chưng cất, hoặc nước khoáng.
2. Đặt nó ở bên ngoài trên mặt đất trong sân của bạn; đôi khi đậy bằng nắp thủy tinh trong buổi sáng.
3. Để nó ở bên ngoài trong 5-8 giờ. Nhiều thời gian hơn là không cần thiết, và ít thời gian hơn thì hiệu lực ít hơn.
4. Uống nước đó suốt ngày. Không lưu trữ trong nhựa, và không cần phải để tủ lạnh.
5. Bạn có thể tưới nước cho cây trồng trong nhà với nó, cũng như cung cấp cho vật nuôi của bạn!

Lưu ý: Không để các lọ nước bên ngoài qua đêm dưới ánh sáng của mặt trăng, năng lượng trong nước này có thể có tác dụng bất lợi về bạn!

(Cập nhật lần cuối: 2004/12/16, 08:32 AM Phiên bản 1,025) 
HRM cho đưa vào ở đây. Thay nội dung bởi Vina Parmar, Quản trị Kinh doanh.

PHÁP QUÁN NHẬT QUANG

 3. LÀM THẾ NÀO HÀNH PHÁP QUÁN NHẬT QUANG ?

Toát yếu Hướng dẫn QUÁN NHẬT QUANG

Bởi Sunny Jamshedji 

nguồn: http://www.4shared.com/get/cgfjpuod/The_Art_and_Science_of_Sun_Gaz.html

Các thông tin được cung cấp ở đây về cơ bản là phương pháp HRM (Hira Ratan Manek), các chi tiết trong đó có thể được tìm thấy trong chương trước, hoặc bằng cách truy cập

www.SolarHealing.com

Đây chỉ là một bản tóm tắt để in và làm theo! 

Quy trình
1. Tìm ra thời gian mặt trời mọc và hoàng hôn. Nó thay đổi  một vài phút mỗi ngày. Có thể in lịch hàng tháng cho vị trí của bạn bằng cách sử dụng trang web này:
(Mỹ:) http://www.SunriseSunset.com/usa/
(Thế giới:)  http://www.sunrisesunset.com/custom_srss_calendar.asp

2. Tính toán thời gian một giờ sau khi mặt trời mọc và một giờ trước khi mặt trời lặn. Đây là những giờ an toàn cho quán nhật quang;
Như mới bắt đầu, bạn không nên, trong bất kỳ trường hợp nào, quán ngoài giờ đó. Điều này có nghĩa rằng một giờ sau khi mặt trời mọc, hoặc một giờ trước khi mặt trời lặn là không được!
Ví dụ, nếu mặt trời mọc là lúc 6:22 PM, sau đó nhìn bất cứ lúc nào giữa 6:22 PM và 7:22 PM. 

Nếu hoàng hôn là lúc 8:46 PM, sau đó chỉ nhìn giữa 7:46 PM và 8:46 PM. Đơn giản như vậy!

3. Đứng trên cát nếu có thể. Nếu bạn không thể tìm thấy cát thì đứng trên bất kỳ một trong các thứ tự này:
đất trần, bùn, đường lộ, bê tông. Lần lượt theo đó, mối kết nối với đất (hiệu lực  tiếp đất) giảm đi, vì vậy tốt nhất là cát hoặc đất trống. Tránh đứng trong nước. 

4. Nhìn chằm chằm trực tiếp vào mặt trời với đôi mắt mở, nhấp nháy được phép. Bắt đầu với 10 giây, và mỗi ngày tăng thời gian thêm 10 giây. Nếu là một ngày có mây che khuất, thì lặp lại thời gian hành pháp của ngày áp chót. Ví dụ: nếu ngày hôm qua là một ngày đầy nắng, và bạn nhìn 2 phút; ngày hôm nay là một ngày bị mây che thì bạn dừng ở 2 phút. Tương tự nếu ngày mai bị mây. Tuy nhiên, thời gian tiếp theo đó là một ngày nắng, thêm 10 giây; do đó sẽ là 2:10. 

5. Rất hữu ích nếu có đồng hồ đếm giây mà có bộ nhớ lần cuối cùng bạn hành pháp. Hầu hết các bộ hẹn giờ ở bếp kỹ thuật số có tính năng này và dễ dàng tìm thấy. 

Lời khuyên:
• Nếu bạn làm theo phương pháp cung cấp ở trên, bạn sẽ có kết quả xuất sắc trong sức khỏe và hanh phúc nói chung. Nếu hành tắt, như tăng thời gian quá nhanh (dễ xảy ra!!), không đi bộ chân đất, không phải đứng trên cát hoặc đất... thì những lợi ích bị giảm theo thời điểm hiện tại.
Theo HRM, lợi ích bị trì hoãn, nhưng không phải bị phủ nhận.
• Nếu bạn hành pháp vào lúc bình minh hoặc lúc hoàng hôn, hãy để bộ đếm thời gian tạm dừng ở tổng thời gian mà bạn vừa nhìn. Tức là, nếu bạn nhìn trong 2 phút 10 giây, bấm bộ đếm thời gian dừng tại thời điểm đó. Ngày hôm sau, có thể thêm 10 giây vào. Bằng cách này bạn có thể dễ dàng theo dõi bao nhiêu thời gian bạn đã hành pháp.
• Hầu hết các đồng hồ kỹ thuật số có chức năng hẹn giờ, học cách sử dụng nó! Ngoài ra, kiếm một máy hẹn giờ  điện tử  kiểu nhà bếp từ một cửa hàng bách hóa như Target, Kmart, Wal-Mart (Mỹ) mà đếm ngược cho ít nhất một giờ ít nhất bằng giây. Đây là bộ hẹn giờ quán nhật quang của bạn, không sử dụng nó cho bất cứ việc gì khác. Mỗi ngày, vào buổi sáng, khi bạn đi ra ngoài, bạn tăng thời gian trên đồng hồ thời gian=10 giây, nếu đó là một ngày đầy nắng. Nếu đó không phải là một ngày đầy nắng, thì bạn để kệ cùng thời gian như ngày hôm trước. Nếu bạn thay đổi thời gian khi bạn đã kết thúc (như tôi đã thiếu kiên nhẫn đã làm vài lần đầu tiên), sau đó bạn sẽ bị lẫn lộn, bởi vì bạn sẽ phải cài đặt đếm thời gian trở lại, nếu là ngày mây!
• Nếu bạn đang ở trong một vị trí lạnh, vào mùa đông, thì hành pháp đó từ bên trong ngôi nhà với chân trần mà giữ ấm áp!
Nếu không, theo như HRM nói: hãy di ​​chuyển đến một địa điểm ấm áp hơn!

• Nếu bạn đang ở trong một tòa nhà cao tầng trên mặt đất trong thành phố, nhưng lại có thể nhìn mặt trời trong giờ an toàn, thì làm một chỗ nhỏ rải với cát biển mà bạn có thể đứng lên. Lợi ích có thể bị giảm, và kết quả lâu hơn, nhưng không phải bị phủ nhận.
• Khi bạn đã đạt đến 44 phút (quán nhật quang), giai đoạn II của thực hành bây giờ bắt đầu. 

 Giai đoạn II: Đi bộ 45 phút mỗi ngày trong một năm, chân đất trên đất trống, neo năng lượng và làm cho cơ thể của bạn "được thái dương hoá". Chân có thể bị đau một thời gian, nhưng sẽ quen.
Trích dẫn: “Nếu tâm chấp nhận, cơ thể sẽ thích nghi. Nếu cơ thể thích nghi, tâm chấp nhận!”
• Sau khi bạn đã hoàn thành một năm đi bộ chân trần, hãy liên hệ với Quán nhật quang liệu pháp trực tiếp tại:
HiraRatanManek@Yahoo.com~~V.